El alga espirulina tiene mucho éxito por sus propiedades saciantes, por ayudar a perder peso y aportar casi todos los nutrientes que necesitamos. Además de sus propiedades el alga Espirulina es práctica ya que es también, un agente reductor de lípidos.
Propiedades del alga espirulina
Es muy remineralizante.
Tiene un efecto saciante.
Ayuda en las anemias.
Ideal para los vegetarianos.
Buen aliada para adelgazar.
Información nutricional del alga espirulina
Porcentaje muy alto de Hierro y vitamina B12.
Es uno de los alimentos con más alto porcentaje de proteínas con la ventaja añadida de que no tiene colesterol.
Alto contenido en clorofila.
Es en si misma un cóctel multivitamínico y mineral.
¿Sabías que...?
El alga espirulina para adelgazar tiene mucho éxito con las mujeres que quieren perder peso ya que es saciante y te aporta prácticamente todos los nutrientes que necesitas.
Suele tomarse en comprimidos con lo cual además es muy práctica ya que no hay que cocinarla.
miércoles, 23 de julio de 2008
La Espirulina para adelgazar
Programa de Suplementación
Seguir un programa de suplementación puede ser una ayuda extra que potencie los beneficios de una dieta sana y equilibrada y el ejercicio diario. Son diversas las plantas, vitaminas y minerales que nos pueden ayudar en nuestro programa de suplementación.
Según nuestras necesidades son diversas las plantas, vitaminas y minerales donde elegir y que contribuyen de forma natural a estar más ligeros de equipaje.
En mi experiencia clínica, las deficiencias más comunes suelen ser las vitaminas B y C, ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6), y los minerales cromo, zinc y magnesio, principalmente.
Recuerda que el exceso de grasa que tu cuerpo tiene está más relacionado con un metabolismo lento y con la capacidad de tu organismo de combatir la toxicidad de las células y tejidos, que con la falta de fuerza de voluntad.
Activar el metabolismo
Los resultados de la temperatura basal nos permiten saber si es el funcionamiento de nuestro metabolismo es la causa del sobrepeso y si las medida a tomar deben ir dirigidas a normalizar su funcionamiento. Los siguientes suplementos nutritivos cumplen esta finalidad y son recomendables en cualquier plan adelgazante.
Riqueza en enzimas
Las enzimas son las moléculas que posibilitan todas las reacciones y cambios químicos del organismo, sin su presencia o en su déficit el metabolismo se ralentiza. Al aportar enzimas mediante la alimentación lubricamos y agilizamos la relación entre células. La mejor garantía de aporte de enzimas y clorofila es una dieta rica en hortalizas y verduras de hoja verde, frescas, consumidas crudas, los cereales y legumbres germinadas y los alimentos fermentados como el Miso, el kéfir, el yogurt y el chucrut. Las algas azules como la clorella, la klamat y la espirulina también proporcionan una importante actividad enzimática.
Hay que tener en cuenta que las enzimas se destruyen a una temperatura superior de 60º, motivo por el cual una alimentación a base de alimentos cocinados, empobrece el depósito de enzimas del organismo adormeciéndolo con los años. Las enzimas como suplementación se toman a mediados o al final de las comidas.
Complejo de vitaminas B
Convierten los alimentos en energía al intervenir como co-enzimas imprescindibles en determinadas reacciones enzimáticas. Son esenciales para que los principios activos (hidratos de carbono, grasas y proteínas) de la dieta se asimilen correctamente. Entre ellas la vitamina B5 o ácido pantoténico resulta de especial interés para nutrir las glándulas suprarrenales, encargadas de que podamos afrontar bien los estímulos constantes de los azúcares refinados de la dieta. Es además un factor clave para la formación de coenzima A, una de las más importantes del metabolismo que se encuentra en la ruta central del metabolismo de todos los principios activos. El suplemento de vitaminas del complejo B se tomar junto a los alimentos.
Ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales estimulan el metabolismo y por tanto, ayudan a adelgazar. Estas grasas buenas (no todas son malas) se encuentran en los aceites de semilla de prímula y borraja, en el pescado azul, aceite de germen de trigo y aceite de cártamo, en las semillas de girasol, calabaza y sésamo, en los frutos oleaginosos (almendras, avellanas, etc.) y en las algas. Como suplemento se ingiere junto a alimentos grasos como yogurt, ensalada aliñada con aceite de oliva, para facilitar su absorción.
Minerales
Evita los productos lights, contienen fosfatos que desequilibran la sutil proporción entre calcio y magnesio necesaria para que las células y los tejidos puedan expulsar el agua y presenten una mineralización equilibrada. Un complejo de sales minerales que contenga fundamentalmente cromo, zinc, magnesio, calcio y fósforo será de gran ayuda para alcalinizar los fluidos corporales y estimular el drenaje de toxinas y residuos metabólicos que se producen durante la pérdida de peso. Además que garantiza que no haya deficiencias de micronutrientes Tomar junto a los alimentos.
Algas marinas
El consumo de alimentos y suplementos ricos en yodo como las algas marinas contribuye a tonificar el metabolismo endocrino. El yodo es un oligoelemento estructural de las hormonas tiroideas y por esta razón se recomienda para el buen funcionamiento de esta glándula. El alga fucus, laminaria, wakame, entre muchas otras variedades pueden incorporarse como verdura en la dieta o como suplemento dietético de media hora a 60 minutos antes de las comidas principales. Consultar siempre con el médico o especialista si hay algún problema relacionado con la Tiroides.
Ejercicio físico
A parte de la dieta y los suplementos nutricionales, es importante mantenerse activo. Se sabe que el ejercicio ayuda a perder grasa. Cualquier tipo de actividad que la persona disfrute haciendo como caminar, nadar, bailar, jugar al golf, etc., ayudará a activar el metabolismo. Las personas que no pueden seguir ninguna actividad regularmente, es muy importante que se mantengan activas en las rutinas del día a día. Por ejemplo, es aconsejable usar las escaleras en vez del ascensor; bajarse una parada antes del metro o autobús y caminar al lugar de destino; asegurarse de no estar muchas horas enfrente del ordenador o televisión, y, por el contrario, estirarse y moverse regularmente.
Aunque no se puede considerar un complemento dietético, si que el ejercicio físico moderado y constante estimula el metabolismo, razón por la he creído conveniente colocarlo en este apartado.
Un programa de suplementación general sería
-Un complejo de multivitaminas y minerales: 1 pastilla después del desayuno.
-Un complejo de las vitaminas B (50 mg.): 1 pastilla después del desayuno, comida y a media tarde.
-Vitamina C (1 gr.): 1 pastilla después del desayuno y comida.
-Combinación de ácidos grasos esenciales (EPA/GLA): 1 perla después de cada comida.
-Citrato de magnesio (200 mg.): 1 pastilla después del desayuno y cena.
-Cromo polinicotinato (200 mcg.): 1 pastilla después del desayuno y comida.
-Enzimas vegetales digestivas: 1 pastilla una hora antes de las comidas.
Opcional
En caso de tener las digestiones pesadas, acidez, gases, y molestias digestivas, y siempre descartando la posibilidad de una úlcera estomacal o duodenal, se puede introducir:
La betaína hidroclorida con pepsina (ácido clorhídrico): 1 pastilla al principio de cada comida.
Coenzima Q10 (30 mg.): 1 pastilla después del desayuno y comida.
Talasoterapia
La Talasoterapia es una terapia que nos ayuda a recuperar la salud gracias al agua de mar, las algas, lodos marinos, sales y al propio clima marino. La Talasoterapia sólo utiliza remedios naturales marinos siendo un regalo para nuestro bienestar.
Propiedades de la Talasoterapia
El agua de mar contiene más de 80 elementos que por su composición química, física y físio-química, son necesarios para el buen funcionamiento del organismo, sobre todo sodio y potasio que regula la cantidad de agua en las células y los tejidos. El cuerpo al tener una composición similar al plasma sanguíneo, por medio de la absorción osmótica a través de la piel, los elementos pasan al organismo consiguiendo que este recupere su equilibrio. El fitoplácton libera en el agua del mar substancias antivirales y antibacteriológicas, por lo que no se debe calentar más de 36º.
El movimiento del mar también resulta beneficioso para el organismo, ya que las olas producen un efecto tonificante que equivale a un hidromasaje de la superficie corporal consiguiendo un estado de bienestar general.
La densidad del agua de mar es 2,5 veces superior al agua dulce, esto permite que los movimientos sean más fáciles de realizar, y por lo tanto se produzca una mayor relajación muscular cuando aplicamos la Talasoterapia.
La tensión arterial desciende cuando se está a la orilla del mar, ya que los ambientes húmedos tienen un efecto sedante y por lo tanto una relajación importante, que aumenta si la temperatura es entre 20º y 30º
La aplicación, en Talasoterapia, de las algas aportan al cuerpo minerales como el yodo, calcio, fósforo, potasio, magnesio, cobre, cinc, flúor... así como vitaminas, ácidos aminados y otras sustancias con propiedades antibióticas, antitumorales y antioxidantes que retrasan el envejecimiento cutáneo.
Los barros marinos contienen una alta concentración de minerales procedente de la fauna y flora marina. El barro marino se aplica directamente sobre la piel mezclado con agua de mar. La acción de los minerales y oligoelementos pasan al organismo a través de la piel.
El aire marino es rico en yodo, iones negativos y ozono, un agente que purifica el aire gracias a sus propiedades antisépticas, antibióticas y relajantes que estimula las defensas y produce bienestar.
Indicaciones de la Talasoterapia
Aparato locomotor: procesos reumáticos, osteoporosis, artritis.
Aparato respiratorio: procesos asmáticos, faringitis.
Aparato circulatorio: edemas, problemas en la circulación sanguínea.
Sistema nervioso: estrés, tensión nerviosa, ansiedad, depresión.
Menopausia.
Problemas en la piel: psoriasis, dermatitis.
Procesos dolorosos.
Rehabilitación: en procesos post traumáticos y post quirúrgicos
Lesiones deportivas: desinflama las lesiones y favorece su recuperación gracias a su gran aporte de nutrientes.
Belleza: mejora la piel, ralentiza el envejecimiento, combate la celulitis y la flacidez.
Centros de Talasoterapia
Los centros de Talasoterapia se encuentran muy cerca del mar, ya que es necesario rodearse de un entorno marino para que la terapia sea completa. Además el agua de mar para mantener sus propiedades no se puede ni conservar ni transportar. En la Talasoterapia se utiliza agua de mar natural recogida a más de 100 m de la orilla, se depura y esteriliza para eliminar los agentes patógenos y posteriormente se calienta a una temperatura de 34º - 36º. Las curas de agua se pueden realizar en forma de baños, chorros a presión, duchas, ejercicios en el agua... y las de algas y lodos mediante cataplasmas, envoltorios o baños.
Balneoterapia
La balneoterapia es un conjunto de terapias o tratamientos destinados a la promoción y conservación de la salud que se realizan en un balneario. La balneoterapia es eficaz ya que utiliza el agua en todas sus modalidades como agente terapéutico principal.
El desarrollo de la balneoterapia transcurre a finales del siglo XVIII, está muy unido con el avance de la ciencia y técnica y con el desarrollo de la comunicación social. Si el siglo dieciocho es el periodo del comienzo y desarrollo de balneoterapia, el siglo diecinueve representa su auge. Se acaban y modernizan los complejos termales, aparecen muchos tratamientos nuevos, los procedimientos balnearios se especifican. Gracias al efecto curativo que tienen, los balnearios ganan renombre y se extienden por toda Europa. Las estancias en los centros de balneoterapia se convierten en un signo de distinción del nivel social, las ciudades balnearias se transforman en centros sociales y culturales y en los puntos del turismo.
Efectos de la balneoterapia
La balneoterapia tiene un efecto sedativo y tranquilo, alivia los dolores articulares, relaja los músculos y favorece la relajación. Excelente para la oxigenación de los tejidos y el descanso general, la balneoterapia es todo un clásico en los tratamientos de salud y belleza. Además de la cura de enfermedades, la balneoterapia incluye tratamientos para un mal tan moderno y extendido como el del estrés. Por eso es tan importante que además de baños, masajes y duchas la persona que acude a un balneario, logre desconectarse en un lugar donde la prisa no existe y un buen equipo de profesionales, se ocupe de nuestro bienestar de manera directa.
Tratamientos de balneoterapia más solicitados
Hay dos tipos de demandas más abundantes en este tipo de centros: los tratamientos o curas antiestrés y los programas de belleza.
Para ello, la balneoterapia incluye barros del mar muerto, algas, hidromasajes, saunas húmedas y secas, baños termales, tratamientos de hidroterapia, masajes bajo ducha combinados con masajes manuales, masajes con chorros que dirigidos por el experto alcanzan a todos los puntos del organismo y tratamientos con fangos, parafinas y distintas modalidades de duchas. La lista de aplicaciones de la balneoterapia continúa creciendo, lo que no deja de ser curioso cuando hablamos de uno de los recursos medicinales naturales más antiguos.
Balneoterapia y salud
La balneoterapia no tiene límite alguno de edad, es beneficiosa para todos y, se puede y debe aplicar en innumerables dolencias, curas de reposo o anti-estrés. Las estadísticas confirman que cada vez es más numerosa la cantidad de personas que acuden a centros de Spa y balnearios en busca de una terapia-balneo, y que hace 30 años el 19% eran mayores de 65 años, cifra que aumentará hasta el 40% de la actualidad.
La simple inmersión en las aguas termales facilita la movilidad articular y la función muscular, y contrarresta la sobrecarga muscular consiguiendo una mayor libertad y amplitud de movimiento, por lo que se evitan lesiones futuras, sobre todo en aquellas personas propensas a este tipo de dolencias, siendo muy recomendable para personas en edad geriátrica.
Además debemos destacar que las aguas templadas son excelentes no solo en geriatría, por mejorar su movilidad si no, para cualquier patología de origen muscular y o articular por ejercer un efecto vasodilatador que mejora la circulación periférica.
La profunda relajación que proporciona el agua caliente es indispensable para mejorar la calidad de vida de personas afectadas con numerosas dolencias. El agua caliente ejerce como un poderoso analgésico que alivia dolores musculares y articulatorios, los músculos se relajan y la circulación se activa, y estos efectos son de larga duración. La relajación obtenida se traduce en una mejora el sistema nervioso (origen de tantos males actuales en nuestra sociedad), con lo que el paciente descansa mejor, y puede ver la vida con un mayor optimismo, restableciendo así su salud. Las curas de balneoterapia son un importante recurso terapéutico, físico y mental, con grandes posibilidades dentro de la medicina preventiva, reparadora y en general, de rehabilitación. Y por supuesto, una gran opción para una vejez llevadera.
Balneoterapia en belleza y estética
También los tratamientos antiarrugas, adelgazantes y anticelulíticos, cobran una gran importancia en los balnearios. No solo dentro de sus circuitos con aguas termales y medicinales, sus duchas, barros, etc. también por la práctica de un ejercicio físico, los paseos en plena naturaleza y el régimen saludable que se propone hacen todo por recuperar el tono corporal y rejuvenecer el aspecto general.
Los balnearios son, hoy por hoy, una de las elecciones más elevadas para escapadas de fin de semana y vacaciones. Y no es de extrañar, pues además de los múltiples efectos saludables que ofrece la balneoterapia, poseen un ambiente de relajación total, donde olvidarse del estrés se hace posible. Además de poderlo completar con ejercicio físico acuático. Lo único que debemos vigilar, es que el personal responsable de estos centros - balnearios, estén perfectamente formados en todas las aplicaciones sobre la balneoterapia, para que puedan aconsejarnos y guiarnos los circuitos, además de personalizarlos dependiendo de las características físicas de cada persona asistente en el balneario.
Hipotensión Arterial
La hipotensión se define principalmente por los signos y síntomas del flujo sanguíneo disminuido, más que por la medición de la presión arterial. La hipotensión es una presión arterial demasiado baja que provoca síntomas como vértigos y desvanecimientos.
Definición de la hipotensión arterial
Se denomina hipotensión arterial baja cuando está por debajo de 90/60. Las cifras no afectan a todo el mundo por igual. Hay personas cuya presión normal es siempre baja y no tienen ningún tipo de molestia. El problema es cuando nos produce sensación de fatiga, mareo y falta de tono muscular. La persona puede llegar incluso a desvanecerse ya que el cerebro no recibe el flujo necesario de sangre.
Sus causas son muy diversas y van desde el exceso de calor (muchas personas sufren de hipotensión arterial en verano), deshidratación, efectos secundarios de algunos medicamentos, problemas cardíacos, un shock emocional, muchas horas sin comer, incorporarse demasiado rápido tras un descanso prolongado (hipotensión ortostática), una hemorragia, etc.
Siempre es conveniente consultar al médico o especialista si nos desmayamos con frecuencia o si la hipotensión arterial dificulta nuestra calidad de vida.
Interpretación emocional de la hipotensión arterial
No aceptamos el compromiso ni poner "toda la carne en el asador" ya que las cosas igual no salen como pensamos. Vivimos a medio gas por miedo al rechazo o al fracaso.
Emoción positiva para la hipotensión arterial
Decido vivir mi vida con intensidad. Mi vida tiene sentido aunque no me acepte todo el mundo o no consiga todas las metas.
Fitoterapia para la hipotensión arterial
La Regaliz es la planta más utilizada ya que su efecto es muy rápido.
La Ajedrea tonifica las glándulas suprarrenales y nos ayudan a recuperar el tono.
La Fumaria nos sube la presión si tomamos una taza o dos al día. En exceso nos baja aún más la presión.
El Eleuterococo o Ginseng Siberiano es adecuado cuando nos sentimos fatigados física y mentalmente.
El Ginseng también se recomienda siempre que la persona no sea demasiado nerviosa.
El Espino Blanco ayuda a equilibrar la presión, tanto la alta como la baja.
El Romero es muy tonificante y no es nada excitante. Sube la tensión moderadamente.
La Nuez de Cola también es un buen tónico en estos casos. Se puede preparar una infusión con una o varias de estas plantas (pedid consejo al profesional).
Nutrición para la hipotensión arterial
Los bajones de azúcar (glucosa) también van muy relacionados con la hipotensión arterial. Por ello no hay que estar más de cinco horas sin comer. Además del desayuno, almuerzo y cena hemos de tomar, pues, un tentempié a media mañana y algo de merienda.
Hay que vigilar de no tomar demasiados dulces y vigilar que no nos falten proteínas en la dieta.
El tomar demasiada sal no suele funcionar y además es nocivo para la salud.
Las personas muy cafeteras no pueden dejar de tomar café de golpe ya que les bajaría mucho la presión. Hay que hacerlo progresivamente.
El polen de abejas es ideal en la hipotensión arterial ya que nos sube un poco la presión.
Muchas mujeres hipotensas tienen muy bajos los niveles de hierro debido a que su menstruación es muy abundante. Pedid consejo al especialista sobre que suplementos necesitamos. En cuanto a la dieta, la levadura de cerveza, el alga Espirulina, la remolacha, el sésamo, los germinados de alfalfa y las acelgas son algunos alimentos que nos pueden beneficiar.
Otros consejos para la hipotensión arterial
Cuidado con bañarse en la piscina, río o bañera durante demasiado rato ya que si el agua está muy caliente nos baja la presión muy rápido. En cambio el agua fría y sobre todo el agua del mar no producen ese efecto. Así, pues, por la mañana nos daremos una ducha corta y que siempre termine con agua fría (comenzar por las extremidades).
El ejercicio físico suave ayuda a regular los niveles de la presión arterial.
¿Sabías que...?
Algunos estudios afirman que las personas mayores de 65 años y con la presión arterial muy baja suelen sufrir de depresión en mayor número que aquellos que la tienen normal.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Hipertensión Arterial
La hipertensión arterial es un padecimiento crónico de etiología variada y que se caracteriza por el aumento sostenido de la presión arterial. La hipertensión arterial ocasiona daño a diversos órganos y esta relacionado con el grado de hipertensión.
Definición de la hipertensión arterial
Aumento crónico de la tensión arterial. Puede deberse a alteraciones en las arterias, en los riñones o algún trastorno de tipo hormonal, también puede ser origen de otros problemas como las hemorragias cerebrales.
Interpretación emocional de la hipertensión arterial
El exceso de tensión emocional se debe con frecuencia a una alta presión sanguínea o a una tensión nerviosa intensa. La causa reside en un profundo temor y falta de confianza ante la sensación de que corremos un peligro constante y debemos estar alerta. También cuando tenemos la sensación de que estamos sometidos a demasiada presión.
Emoción positiva para la hipertensión arterial
Me siento tranquilo y tengo confianza en todo y en todos. Me siento en buenas manos.
Puedo realizar todos mis cometidos sin sentirme bajo presión.
Una respiración profunda y una total relajación resultan esenciales.
Fitoterapia para la hipertensión arterial
Lo ideal es combinar plantas para la hipertensión, como el Olivo y el Espino Albar, con plantas tranquilizantes como la Valeriana, Azahar, Melisa o Manzanilla, ya que el sistema nervioso suele ir muy ligado a la hipertensión arterial.
Valeriana: es una planta sedante del sistema nervioso. Combate el insomnio, el agotamiento nervioso, la excitabilidad, la epilepsia y los calambres. Para aquellas personas que les sube la presión por nervios.
Olivo: es un diurético y dilatador de los vasos sanguíneos, por lo cual hace bajar la tensión arterial.
Espino albar: normaliza y regula la presión y además es un tónico cardíaco. También calma, un poco, los nervios.
Nutrición para la hipertensión arterial
La dieta tendrá que ser libre de grasas y sal, un buen ejemplo será una dieta lactovegetariana.
Es importante comer repartido en cinco veces ya que algunos estudios advierten que la alteración en los niveles de glucosa están relacionados con la hipo e hipertensión arterial.
El ajo es el mejor alimento para este desajuste arterial (también se vende en pastillas sin olor ni sabor).
La fruta y la verdura suelen tener altos niveles de potasio lo cual es muy beneficioso para la hipertensión arterial.
Los casos muy rebeldes suelen reaccionar muy bien al Calcio y el Magnesio (la Dolomita es una especie de arcilla natural rica en Calcio y Magnesio que se toma en forma de comprimidos). Pedid consejo al médico o especialista.
A nivel externo para la hipertensión arterial
Podemos hacer baños de piernas a temperaturas progresivas o alternados (calor - frío) cada dos días.
Las terapias de relajación también serán buenas aliadas ya que, como hemos dicho antes, cualquier cosa que nos quite presión o tensión es nuestra aliada.
Por supuesto evitar, en lo posible, el tabaco y el café.
Y por último recordar que la práctica del deporte (de forma moderada) es junto con bajar un poco de peso una de nuestras mejores armas para luchar contra esta enfermedad que en muchos casos no da síntomas y que cuando avisa ya es dando algún problema serio y grave.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Hipertensión ¿es necesaria una dieta sin sal?
Si sufrimos de hipertensión, una dieta sin sal suele ser un suplicio para muchos pacientes y ahora un estudio americano ha valorado si es necesario. En un hospital se vio que pacientes con hipertensión no empeoraban siguiendo una dieta con un poco de sal.
En nuestra experiencia, aproximadamente al 99,6 % de los pacientes atendidos en el área de Emergencias del S. Francis´s Hospital (Hartford, Connecticut) por cualquier tipo de emergencia pero con la condición de haber sido diagnosticados de cuadro de hipertensión arterial y en tratamiento de la misma por sus facultativos habituales (en el apartado hábitos de vida) les fue proscrita la toma de sal en las comidas como medida de prevención primaria de su hipertensión arterial.
De dicha cifra (99,6%) y tras encuestas determinantes, nos encontramos con:
El 40 % hacía caso omiso de la recomendación de dieta hiposódica absoluta.
El 45 % hacía la recomendación "de vez en cuando".
El 15 % hacía la recomendación estrictamente.
El 85 % del total no realizaba la prescripción correctamente.
El 100 % de los pacientes reconocían que les resultaba incomodo y desagradable la prescripción de dieta hiposódica absoluta, limitando su calidad de vida en el sentido del gusto.
Estudio para ver la relación entre hipertensión y dieta absoluta sin sal o hiposódica
Para conocer si la dieta hiposódica absoluta controlaba mejor las cifras de tensión arterial en los pacientes que en una dieta libre de sal, se estudiaron al azar y con técnica doble ciego a 46 pacientes:
24 de ellos referían realizar la dieta hiposódica de manera estricta.
22 de ellos referían no realizar la dieta hiposódica de manera estricta.
Se valoraron en todos ellos las cifras tensionales al inicio del ensayo, al final del ensayo y la diferencia de cifras entre inicio y final.
Se utilizaron técnicas estadísticas descriptivas y analíticas: Anova.
Comparaciones múltiples, test de Bondad para variables estudiadas.
Conclusiones y recomendaciones sobre la hipertensión y dieta absoluta sin sal o hiposódica
Se CONCLUYÓ que las diferencias de cifras tensionales entre ambos grupos no eran estadísticamente significativas.
El ensayo, actualmente, alcanza la cifra de 1.767 pacientes con el mismo método anteriormente descrito y con resultados superponibles.
Por ello, nosotros RECOMENDAMOS una dieta equilibrada en cloruro sódico y no absoluta, pues se mejora la calidad de vida de los pacientes con hipertensión arterial sin alterar por ello las cifras tensionales.
Si añadimos a esto el más que posible "sentimiento de culpa" por no cumplir la prescripción que pueden llegar a padecer en una o más ocasiones los pacientes "no seguidores", per ende, mejoraría también la calidad de vida en la esfera Emocional.
